混凝土振捣的口诀是 紧插慢拔 30 秒，具体要领包括：
插入时要快 ：振捣棒插入混凝土的速度要快，以确保在混凝土中形成均匀的密实层，避免留下空隙。拔出时要慢：
拔出振捣棒的速度要慢，以免在混凝土中留下空隙，影响混凝土的密实度。
每次插入振捣的时间为 20—30 秒：
振捣时间不宜过长，一般以混凝土不再显著下沉、不出现气泡、开始泛浆时为准。过长的振捣时间会导致砂与水泥浆分离，石子下沉，并在混凝土表面形成砂层，影响混凝土质量。
振捣器应插入下层混凝土 10cm：
这样可以加强上下层混凝土的结合，确保整体结构的整体性和稳定性。
振捣插入前后间距一般为 30—50cm：
这样可以确保振捣棒能够覆盖到整个混凝土层，防止漏振，从而保证混凝土的密实度。
三不靠
振捣时不要碰到模板，以免损坏模板。
振捣时不要碰到钢筋和预埋件，在模板附近振捣时，应同时用木锤轻击模板。
在钢筋密集处和模板边角处，应配合使用铁钎捣实，以确保这些关键部位的密实度。
通过遵循这些口诀和要领，可以有效提高混凝土振捣的质量，确保混凝土结构的强度和耐久性。
