捡石材的好处非常多，以下是一些主要的益处：
身心轻安：
通过户外捡石活动，可以促进气血通畅，使身心自由，减轻身心疾病。
增强肌肉力量：
捡石活动能够增强全身肌肉力量，特别是腿力、足力和筋骨，同时使关节更加灵活。
通畅血液循环：
捡石有助于打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，减少血管破裂的风险。
增强心脏功能：
不爱运动容易导致心脏功能不佳，捡石活动可以增强心脏功能，使其跳动更加有力。
打通血管：
类似走路或徒步，捡石活动能够增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，增强全身弹性。
打开经络：
长期坐在办公室会导致经络僵硬，捡石活动可以帮助舒展经络，减少身体小疙瘩。
疏通脉搏：
经络不通会导致脉搏僵硬，全身紧张，捡石活动有助于全身放松。
减少五脏疾病：
捡石活动可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠蠕动，增加食欲，增强五脏六腑的弹性，从而预防多种疾病。
治愈三高：
捡石活动对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症有良好的作用。
精神快乐：
捡石活动能够带来精神愉悦，减轻压力和焦虑。
精力充沛：
户外活动可以激发活力，捡石活动能够缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，让人精力充沛。
有利右脑开发：
捡石活动能够刺激右脑的功能，包括想象力、创意力、灵感和超高速反应。
促生“阳光维生素”：
维生素D有助于身体吸收钙和磷，提高免疫力，捡石活动多发生在阳光下，有助于生成维生素D。
对视力有好处：
户外活动有助于预防夜盲症和老花眼，捡石活动也能锻炼视力。
增强免疫系统：
在充满植物杀菌素的环境中活动，可以增加白细胞数量，提高免疫力。
