蹲厕和坐厕各有其优缺点，具体哪个更好取决于个人的需求和身体状况。
蹲厕的优点：
有利于排便：
蹲便时，肛直角较大，直肠肌放松，腹部压力较大，有助于促进排便，减少用力。
符合生理结构：
蹲便更符合人体生理结构，有助于肠道顺畅，减少排便时间。
避免感染：
蹲便时不用直接接触马桶，降低了感染细菌的风险。
蹲厕的缺点：
对关节不利：
长时间蹲便可能加剧膝关节和髋关节的退化，尤其是对中老年人。
血液循环问题：
长时间蹲着可能导致下肢血管和神经受压，引发或加重下肢血管和神经病变，以及低血压症状。
坐厕的优点：
舒适性高：
坐姿时身体大部分重量由马桶承担，下肢承受压力小，不易压迫血管和神经，减少头晕、耳鸣等问题。
安全性高：
适合老年人和孕妇等行动不便的人群，减少因突然站立而导致的低血压、眩晕等问题。
促进排便：
虽然坐便相对较难刺激肠道排泄，但长时间坐便也可以促进排便。
坐厕的缺点：
卫生问题：
坐便时接触马桶较多，容易沾染细菌，尤其是在公共卫生间。
排便困难：
坐便时腹部压力较小，括约肌用力较困难，可能导致排便时间较长。
总结：
对于健康人群：如果关节健康，蹲厕可能更有助于排便，同时避免感染。
对于特殊人群：如老年人、孕妇和行动不便者，坐厕更为舒适和安全。
从卫生角度：在公共卫生间，蹲厕可能更卫生，因为接触马桶较少。
根据以上分析，如果个人关节健康且无特殊健康状况，蹲厕可能更为合适，因为它有助于排便且符合生理结构。然而，如果有膝关节或髋关节问题，或者需要长时间坐在马桶上，坐厕会是更好的选择，因为它更舒适且安全。在公共卫生间，为了卫生考虑，也可以选择蹲厕。
