夏天预防中暑怎么休息

夏天预防中暑，休息是非常重要的。首先，选择一个凉爽的环境，避免暴晒。在休息时，可以选择躺下或坐下，放松身体。保持室内通风，使用风扇或空调调节温度。喝足够的水，补充身体所需的水分。

避免剧烈运动，尽量选择轻松的活动，如散步或瑜伽。此外，可以使用冰袋或湿毛巾敷在额头或脖子上，帮助降低体温。记得定期休息，避免长时间暴露在高温环境中。