增肌期可以跑步机爬坡吗

可以。

爬坡训练可以增肌,特别是下肢的不同部位,从臀肌到腘绳肌,甚至是躯干伸肌,Agresta说道。初学时,找到一个快走的配速,通常介于5.5公里每小时到6.5公里每小时之间,然后缓慢的把坡度调整到5%至7%之间。