学舞蹈，要下腰。但实在是太硬了。已经17了。怎么才能下去呢

十七才开始下腰的确晚了，正常坚持练功的孩子在这个年纪都会或多或少的变硬一些，何况刚开始练呢？

如果你非要坚持的话，那么你可以试试先多活动活动，在把杆上先把肩，胸腰活动开，然后试一试趴在地上手撑地身体尽量向后弯，活动的差不多了躺在地上慢慢撑起来，刚开始坚持不住不要紧，多来几次，之后稍微好点了尽量尝试着把手往脚那边爬一点，一点点来，这个不是一时的冲动就能练出来的，得长期坚持，而且就算坚持了你也不可能做到照片上那些女孩子那么柔软的状态，只能说是会比正常人软一些，就是这样了