总是因为一些小事情绪失控怎么办

改变不合理心理素质，缓解不合理情绪。进行放松训练，放松状态可以缓解情绪失控的情况。多与家人朋友进行沟通交流，不要把事情都憋在心里。当脾气上来的时候，一定要告诉自己冷静，否则脾气发完了自己也会陷入懊恼和后悔当中，尽量不要做让自己后悔的事

人要学会控制自己的情绪，不管碰到什么事都要学会先冷静再思考，平时要学点心面学，面对事情不要钻牛角尖，万事要往好的方面想，或者找一个地方发泄一下会好点，泡一杯茶或者泡一杯咖啡，咖啡不要加奶加糖慢慢的品尝一下，细细的回味一下。

可以选择向亲密的朋友、父母等关系比较熟悉的人进行倾诉，把一些围绕自己的烦恼和想法跟他们讲述出来，因为不同的人会有不同的见解，听听他们给你的建议，并具体问题具体分析，从而找出解决问题的方法。这个方法还可以帮助你得到别人的理解和认可。

你现在总是因为一点小事情绪就非常的失望，那是因为你无法完整的控制自己的情绪而导致自己的人生，总是会感觉到一种失落的现象，你首先让自己所有委屈的情绪，包括自己委屈的伤心的事情，要让自己大胆的去说出来，才能让自己好好的控制自己的情绪，这个时候只是自己压抑委屈的内心，才能让自己感觉到无法控制自己的情绪。

多冷静的思考一下，学会控制自己的脾气