在空调屋里锻炼不出汗还有用吗

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悬赏分：80 - 解决时间 2025-09-07 08:43

在空调屋里锻炼不出汗还有用吗，在线求解答

支持 0 反对 0 举报 2024-06-09 00:41

锻炼的效果不仅仅取决于出汗的多少。锻炼可以提高心肺功能、增强肌肉力量、改善身体灵活性，促进代谢率的提高，增强免疫力等。这些效果可以在空调房间中的锻炼中得到体验和提升。

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有

在空调房里运动不出汗是有效果的：

1. 运动量大时即使不出汗也能消耗脂肪，促进新陈代谢，达到减肥效果。

2. 运动量少时效果可能不够明显。

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肯定是没有用的。根据个人了解，如果楼主在空调屋里进行锻炼，这样基本上是不出汗的，即使锻炼了，实际效果也不会很大。

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有用，锻炼的目的不是单单为了出汗，出汗有时只不过是锻炼达到一定程度的表现。所以健身房，或者空调屋子锻炼也是有用的，只要消耗了卡路里就可以。