要离婚了很焦虑怎么办

很理解你现在的心情，因为我也经历过。尤其是有孩子的情况下。夜夜难免，以泪洗面。崩溃、彷徨、无助，一次次的否定自己，自尊和信心都没有了。何去何从都不知道。

过了大约三个月，真正面对的时候，也没想象的那么痛心。走进民政局的那一刻，心里想的是今晚可以好好睡一觉了。不用再胡思乱想了，虽然生活一地鸡毛。

如果现在还没离婚，却很焦虑，建议从以下几点做：

1.想清楚。想想自己是不是真的想离婚。日子还能不能过得下去。如果只是两个人在怄气，能不能为了孩子各退一步呢。

2.转移注意力。别把所有的心思都放在离婚这件事情上，焦虑就会少一些。比如工作和保养上，想想自己下一步怎么提升自己。

3.不要去讨好。这个坑千万不要踩。不要为了挽回而去一味的去讨好那个人，那不仅不管用，还会让那人更瞧不起你。

4.先顾好自己。自己都照顾不好，怎么去照顾孩子，怎么去想下一步。吃不下也要吃，睡不着也要努力睡。

5.晚上不要轻易下决定。晚上睡不着时通常会下好多决心和决定，如果做了，百分之八十会后悔的，尤其是在感情上。实践出来的结论。

既然感情已经出现了裂缝，鞋子合不合脚，以及现实状况怎样，只有自己知道。这只是过来人的几点建议，加油，会过去的！