侧睡垫枕头的正确方法

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悬赏分：80 - 解决时间 2025-09-05 14:43

侧睡垫枕头的正确方法急求答案，帮忙回答下

支持 0 反对 0 举报 2024-06-13 10:13

人在仰卧时腿部放松，但连接腰部与腿部的肌肉长时间保持紧张，引起腰部不适，尤其是脊椎不好的人更为敏感。

此时，可以在膝盖下方放一个枕头，以保护脊椎关节。而侧卧时，脊椎呈弓形，其所受的压力相对较轻，但如果上方的膝盖搭下来的话，会令前胸压向床一侧，不利于脊椎健康

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枕头的高度一般为你肩部至头部的高度，即睡觉时颈部保持中立位就可以，通常来说说会比仰卧的人枕头更高一些。