千工拔步床是什么

千工拔步床是古代一种用来锻炼身体的器械，主要用于练习腰腹肌群和腿部肌肉。它由两个横杆和多个竖杆组成，人站在床上，双手抓住横杆，然后腿部交替上下，如同爬楼梯一样，这样可以锻炼腰腹肌群和腿部肌肉，增强身体的协调性和耐力。千工拔步床在古代被广泛使用，是一种简单而又有效的训练方式，现代健身房也有类似的器械出现。