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2024-06-14 10:44
人字立杆机使用方法![]() ![]() 人字立杆机使用方法,麻烦给回复
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2024-06-14 10:44
1、用立杆机主杆上配带的销钉,把主杆(长杆)、两副杆的头部进行连接2、把三杆成三角形状平放在地面上。提示:三杆头部连接处应位于杆坑处。 3、三名施工人员,各自握住一根杆体,用力上推把该机立起。提示:在上推时为了不使杆体左右偏移,应保持三根杆的跟部不离开地面,三杆上推时推升距离应相等。例:主杆上推1米两副杆也应同步上推1米。 4、三角架立起后应保证三杆头部连接处与线杆坑底部垂直。 |
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2024-06-14 10:44
人字立杆机是一种健身器械,主要训练肩部和背部的力量。使用方法如下: 1. 调整座位高度、扶手长度和坐垫位置; 2. 吸气提起重物,呼气放下重物; 3. 重量逐渐增加,进行多组重复训练。使用时要注意正确的姿势和呼吸方式,以避免意外伤害。建议在专业教练指导下进行训练,特别是对于初学者来说。 |