在空调房里跑步有效果吗

在空调房内进行运动也是有作用的，主要就是保持心率水平，持续的比较高的情况就有利于增加心肺功能。

有利于增加运动的效果，这跟周围环境的温度并没有特别直接的关系，在空调房间的环境下，反而可能运动的效果更好一些

在通常情况下，在空调房里跑步的效果是不太好的。由于空调防跑步，流汗比较少。效果自然会下降。但还是有一定的效果，由于是在运动。