出去玩水带什么吃的好

可以带以下吃的：

1.水果类：橘子、橙、草莓、苹果、香蕉、圣女果。

2.坚果类：花生、杏仁、腰果、核桃。

3.饼干类：巧克力、能量棒。

4.饮料类：矿泉水、功能性饮料、果汁。

5.食物类：压缩饼干、能量棒、葡萄干、瓜子。

6.其他类：面包、口香糖、牛肉干、熟食、水果罐头。以上是可以带出去玩的一些吃的，具体还要根据自己的行程和目的地来决定带什么食物。

虎皮鸡爪 。口感独特，能够满足口舌之欲，还能顺带给皮肤充个电1。

冰镇西瓜 。夏日水果之王，水分多，适合玩水时携带1。

卤味 。选择来自小灿家的卤味，各种卤味，只有想不到，没有做不到1。

坚果 。富含蛋白质、纤维和健康脂肪，可以选择一些口感好、易于携带的坚果，如杏仁、核桃、腰果等2。

此外，还可以带一些喝的，如矿泉水、澹茶、汽水等3。

玩水游泳适合带一些水果当做零食，水果之所以是游泳时搭配的零食之选，主要是因为水果富含充足的水份，还有对人体有益的维生素物质。

游泳需要消耗大量体能，食用水果能够给人体补充恢复体能的电解质水份和营养物质。如提子、哈密瓜等清爽口感的水果，还可以愉悦游泳的心情。

可以带果酱呀。他是一个不错的选择。它不仅可以开会，还能弥补没有水果的营养缺失。此外，火箭还含有丰富的维生素和矿物质。对身体很有好处。

出去玩水带水果、果汁或果酱。

旅游途中应大量摄入新鲜水果(每日2～3个),以补充维生素、矿物质和膳食纤维。如果没有条件补充水果,可选用果汁类饮品或果酱等调味品,既可开胃,又能在一定程度上弥补没有水果的营养缺失。长途旅行中间断性摄入西红柿或黄瓜是良好的饮食习惯,但生吃瓜果务必注意饮食卫生。