速耐训练包括哪些

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悬赏分：60 - 解决时间 2025-08-30 08:26

速耐训练包括哪些，麻烦给回复

支持 0 反对 0 举报 2024-06-17 21:15

速度耐力训练包括高速跑训练和长距离跑训练以及高速定距跑三方面内容，速度耐力训练主要是训练高速长距离跑的能力。

速度耐力训练首先要进行速度训练，一般多采用快速跑要反复训练，以及短距离高速跑的训练，然后进行中长跑的训练，最后进行高速中长跑的训练

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速度，忍耐力。以及手臂的力量。