自己怎么除螨

除螨的方法有很多种，可以参考以下几种方法：

1. 高温烘干：将被螨虫感染的衣物、床上用品等放入烘干机中，选择高温模式烘干30分钟以上，可以有效杀死螨虫和其卵。

2. 热水清洗：将床上用品、衣物等用热水洗涤，并保持水温在50℃以上，可以有效杀死螨虫和其卵。

3. 日光暴晒：将床上用品、衣物等物品放到阳光充足的地方暴晒，螨虫对光线敏感，暴晒时间约为4-6小时。

4. 常规清洁：保持家居环境的清洁，定期清洁地板、床垫、沙发、窗帘等易藏螨虫的地方，使用除螨喷雾剂或风干杀螨剂。

5. 空气净化：使用空气净化器或除螨仪器，过滤空气中的螨虫和其粪尘。

6. 注意个人卫生：勤换洗衣物，保持皮肤清洁，经常擦拭和清洗家具表面，并避免长时间躺在床上使用手机、电脑等。此外，除螨还可以使用一些市售的杀虫喷雾、除螨剂等产品，根据产品说明正确使用。如果症状严重或持续不退，建议咨询医生或专业除螨服务。