蹲坐的好处和坏处

蹲坐的好处可能是保护膝关节，基本上没有什么坏处。可以修复受损的膝关节，静态蹲坐操作简单，不需要设备，不受场地和时间限制。可以在任何时候完成，而且很容易坚持。

静态蹲姿采用静态运动的形式，对关节没有损伤。安静下蹲时头、肩和臀以及脚跟靠近墙壁，可以放松肩膀，防止驼背。

静态下蹲也会消耗能量，改变不良姿势，有利于塑造身体。