暑伏注意事项

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悬赏分：80 - 解决时间 2025-08-24 19:48

暑伏注意事项急求答案，帮忙回答下

支持 0 反对 0 举报 2024-06-23 00:11

1. 合理穿着衣物：三伏天日照强烈，需要尽量避免太阳直射，下午两点左右，是太阳最大的时候，应尽量避免外出。如若必须外出，则要做好防晒准备。

2. 多喝水：夏天气温比较高，人体容易出汗造成水分流失，因此一定要及时补充水分，保持体内有足够的水分消耗。可以多喝一些白开水、淡盐水等。

3. 饮食清淡：夏天气温高，人体新陈代谢加快，消化功能减弱。因此在饮食方面应该以清淡为主，多吃蔬菜水果等富含维生素和矿物质的食物。

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进入暑伏注意事项：

1、平时中午气温很高的时候,不要急着出门。

2、平时要选择早晚进行适当的一些室内或者是户外阴暗的地方进行锻炼。

3、多喝白开水,补充水分。

4、饮食清淡,同时适当的补充一些蛋白质,满足人体代谢的需要。

5、要注意午休,午休的时间不要太长,然后还要注意在非常热之后,不要马上就是开空调或者是开电风扇。还有空调的温度不能调太低,夏天出门的时候记得用好防晒用品。

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1、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

2、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。

3、进行长时间的户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。