爬山穿衣的正确方法

热了就脱、冷了就穿、湿了就换

登山服装的准备和穿着要适合不同季节和活动，总体来说要满足两大要素：保暖和干爽。所以，登山不能怕麻烦，穿衣方面要做到“热了就脱、冷了就穿、湿了就换”。在登山过程中，选择合适的服装是非常重要的。

内层排汗（排汗内衣）

首先，内层衣物也就是排汗内衣，其主要功能是帮助排汗，保持皮肤温度以及提供舒适度。由于需要贴身穿着，因此选择时要避免过紧，以免摩擦皮肤。登山者一般不选择棉质内衣裤，因为棉质材料吸水性强且不易干燥，而湿的内衣裤不仅不利于保暖，还会增加皮肤的摩擦，影响舒适度。

中层保暖（抓绒衣裤）

中间层服装，主要功能是提供保暖。选择时需要注意其调节性和方便性。羊毛（绒）、羽毛、抓绒以及Primaloft（一种超柔软拒水性超细纤维）类制品都是不错的选择。

这些材料制成的服装保暖性能很好，即使湿了也能保持一定的保暖性。毛衣款式以简单、保暖为主，因此一般选择圆领套头式或高领套头式毛衣。

外层绝缘防护（冲锋衣裤）

对于外层服装，它需要具备方便活动、容易穿脱以及隔绝冷、热、风、水等保护功能。一般材料的防风衣裤虽然能防风，但防水性强的常常透气性差，反之透气性好的则防水性差。

然而，GORE-TEX面料不仅可以防风防水，还具有良好的透气性。这种面料通常被制成薄膜并贴附在各种高透气性纤维制品上或夹在这些材料当中，然后被制成睡袋、帐篷、风衣裤、外套等登山装备。