自己刷乳胶漆的步骤如下：
墙面准备
清理墙面：铲除原墙皮，特别是开发商粗刷的墙面，需铲至水泥砂浆层，确保墙面无松动、起壳的部分。清理墙面浮灰、油污等污染物，保持墙面干燥、清洁。
修补墙面：用水石膏把墙面的磕碰处和坑洼缝隙等瑕疵给找平，干燥之后用砂纸把凸出位置磨掉，然后再把浮尘给扫净。
工具与材料准备
选择合适的乳胶漆颜色和品牌。
准备底漆、腻子、砂纸、滚筒刷、排笔、毛刷、美纹纸、搅拌器等工具和材料。
基层处理
刷墙固：使用墙固增强墙面附着力，墙固是一种界面剂，能充分浸润墙体基层材料表面，提高腻子、乳胶漆等与墙面的粘接强度。刷墙固后需等待风干，通常需一天时间。
防锈处理：对墙面露出的钉眼、螺丝等部位涂刷防锈漆，防止后期生锈掉色。
嵌缝与找平：使用嵌缝石膏填补墙面裂缝、孔洞。用石膏找平墙面高低起伏处，确保墙面平整。在阴阳角处安装阴阳角条，确保线条笔直。
挂网处理：在墙面交界处、水电开槽处、新旧墙体交接处挂网，增加墙面强度，防止后期开裂。
腻子施工
批刮腻子：至少批刮两遍腻子，每遍腻子需干透后才能进行下一遍。腻子要刮得均匀、平整，无漏刮、堆刮现象。
打磨腻子：使用砂纸对腻子进行打磨，去除表面凸起物，使墙面更加平滑。打磨时要轻磨慢磨，避免破坏腻子层。
底漆施工
涂刷底漆：使用滚筒刷或排笔均匀涂刷底漆，从上到下、从左到右依次进行。底漆要涂刷均匀、无漏刷现象。
面漆施工
混合乳胶漆：按照20-30%比例，用清水兑乳胶漆混合在一起，如果放水过多，乳胶漆的黏稠性就会下降，无法成膜。
搅拌放置：拿出木棍或者其他工具，将水和乳胶漆搅拌均匀，放置于阴凉处20分钟左右，此举是为了消除水中气泡，这一步十分重要，如果没等消泡就刷墙，墙面也会附带有小气泡。
湿润工具：待油漆准备好后，拿出施工工具进行湿润。特别是毛刷，让羊毛保持一定的软度，滚筒也需要事先湿润一下，在动手的时候才比较好蘸漆。
刷面漆：采用一底两面的方式，先刷底漆，让其起到一个改善墙面表层属性以增强墙面吸附力的作用，之后再上漆，效果会更好。在施工时，如果觉得墙面不够细腻，仍然有一些小颗粒，可以拿出水砂稍微清理一下墙面。第一遍用乳胶漆刷墙面之后，要每隔四个小时左右再刷一次，如果无法判断是否要上漆时，建议用手指去按压，没感到粘稠时，就能再次上漆。
维护
新墙刷好后，日常维护同样重要。平时清洁时，尽量用柔软的干布或微湿布擦拭，避免使用硬物刮擦墙面。若遇到顽固污渍，不妨试试专业的墙面清洁剂。
通过以上步骤，你可以自己动手完成乳胶漆的刷墙工作。建议在施工过程中仔细按照每个步骤操作，确保墙面最终效果均匀、美观。
