空调的适宜温度因人而异，一般来说，夏季室内温度设置在24-26摄氏度是比较舒适的。这个温度既能有效降低室内温度，又不会让人感觉过于寒冷，有利于节约能源。对于老人和小孩，他们对温度的适应性较差，可以适当调高至26-27摄氏度。同时，也要根据个人的体质和活动量来调整，避免长时间处于过低的温度环境中，以防感冒。当然，晚上睡觉时，空调温度可以适当调低至25-28摄氏度，以提高睡眠质量。
在炎热的夏季，空调成为了许多人消暑的利器。然而，如何设定空调温度才能既舒适又节能，是一个值得探讨的问题。除了个人的舒适度，空调温度的设定还与健康有关。过低的温度可能导致身体抵抗力下降，特别是对于老人和小孩，他们的体温调节能力较弱，长时间处于低温环境中可能引发感冒。此外，空调温度设置过高或过低都会增加能耗，因此，合理控制温度是节能减排的有效措施。
1. 空调温度每降低1摄氏度，能耗大约会增加10%。因此，保持在适宜的温度范围内，既可享受清凉，又能节省电费。
2. 使用空调时，可以配合电风扇或者自然风，这样既能降低空调负荷，也能提高空气流通，提高舒适度。
3. 定期清洁空调滤网，可以保证空气流通，减少空调运行负担，同时也有利于健康。
总的来说，空调开在24-26摄氏度是既凉快又节能的理想选择，但具体温度还需根据个人体质和环境条件灵活调整。同时，养成良好的使用习惯，如定时开关、合理搭配其他散热方式，才能真正实现舒适度与节能的双重目标。
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