夜里没盖被子冻着了，可以采取以下方法来缓解身体不适。
1.喝热水：当身体感到冷时，可以喝一杯热水，这有助于提高体温，同时也有助于舒缓喉咙不适。
2.加盖被子：如果在夜里冻着了，可以立即加盖被子，以帮助身体快速恢复温度。
3.热水泡脚：用热水泡脚也有助于提高身体的温度，同时也有助于放松身体，帮助入睡。
4.进食热食：吃一些热食，如热汤、热粥等，也有助于提高体温。
1.身体冻着了，可能会导致身体不适，如头痛、喉咙痛、流鼻涕等，严重时还可能导致感冒。
2.在冬天，应该选择合适的被子和衣物，以保持身体的温度，防止冻着。
3.如果经常冻着，可能是身体免疫力较弱，建议加强身体锻炼，提高身体素质。
总之，夜里没盖被子冻着了，应该立即采取措施，如喝热水、加盖被子、热水泡脚、进食热食等，以缓解身体不适。同时，也要注意加强身体锻炼，提高身体免疫力，防止冻着。
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