在进行无氧运动之后，建议等待15-20分钟后再喝水。
无氧运动是一种强度高、持续时间短的运动，如举重、短跑等。在进行无氧运动时，身体会产生大量的乳酸，同时也会出汗，导致身体失水。因此，运动后补充水分是非常重要的。然而，直接在运动后喝水可能会对胃部造成负担，因为此时胃部还在进行运动后的恢复，如果立即喝水，可能会导致胃部不适。因此，建议在无氧运动后等待15-20分钟，待身体稍微恢复后再喝水。
1.在运动后，除了喝水补充水分外，还应该补充一些电解质，如钠、钾等，以帮助身体恢复。
2.除了注意喝水的时间，还要注意喝水的量。运动后应适量喝水，不要一次性喝太多，以免对身体造成负担。
3.运动后喝水也有助于降低体温，因为出汗会导致体温升高，喝水可以帮助身体散热。
总的来说，无氧运动后等待15-20分钟再喝水，可以帮助身体更好地恢复，同时也可以避免对胃部造成负担。此外，运动后还应该注意补充电解质和适量喝水。
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