多重梦境（即梦中梦）的成因可归纳为以下四点，涵盖生理、心理及睡眠机制等多方面因素：
睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和REM期，不同阶段梦境特征不同。当人在REM期被唤醒后再次入睡，可能因大脑未完全恢复而进入连续梦境，形成“梦中梦”现象。
强烈的焦虑、恐惧或压力会导致大脑在睡眠中持续活跃，难以放松。这种情绪可能引发层层嵌套的梦境，以象征性方式处理现实中的复杂问题。
某些药物（如酒精、安眠药）或神经问题可能干扰大脑正常睡眠模式，导致梦境异常。例如，酒精可能降低大脑对睡眠阶段的区分能力，引发多重梦境。
睡眠不足或睡眠环境不佳（如噪音、光线过强）会降低睡眠深度，增加大脑活跃度，从而增加多重梦境的发生概率。
总结 ：多重梦境通常与睡眠中断、心理压力及健康状况相关，建议保持规律作息、优化睡眠环境，并关注情绪管理以改善睡眠质量。若频繁出现且影响生活，建议咨询专业医生。
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