屋内湿度保持在 40%-60% 最为适宜，具体需根据季节和人群调整。以下是关键信息整合：
通用标准
多数权威来源一致认为， 40%-60%的相对湿度 能确保人体舒适，平衡代谢与水分蒸发，同时抑制病原体传播。
季节性调整
夏季 ：制冷时湿度可适当提高至 40%-80% ，避免闷热感；
冬季 ：采暖时需控制在 30%-60% ，防止干燥引发呼吸道或皮肤问题。
特殊人群需求
老人/儿童 ：建议 45%-50% ，减少关节不适和呼吸道刺激；
哮喘患者 ：40%-50% 更利于缓解症状。
健康影响
过高湿度 ：易引发呼吸道感染、关节疼痛或皮肤湿疹，还可能抑制人体散热；
过低湿度 ：导致皮肤干燥、黏膜刺激，增加咽炎、肺炎等疾病风险。
调节建议
使用 加湿器/除湿机 动态控制，结合 通风采光 （雨后及时开窗）和 室内绿植 辅助调节。
总结 ：日常建议以 40%-60% 为基准，结合季节和健康需求微调，必要时使用湿度计监测。
温馨提示：
