坚持不住时，可以通过调整呼吸、保持节奏、调整心态和逐步增加训练强度等方法来应对。
跑800米是一项对耐力和速度都有要求的运动，对于很多人来说，在跑步过程中可能会遇到坚持不住的情况。以下是一些应对策略：
1. 调整呼吸：跑步时，正确的呼吸方式可以帮助你保持能量和节奏。尝试用鼻子吸气，嘴巴呼气，每跑两步吸气一次，每跑两步呼气一次。这样可以确保你充分吸氧，减少疲劳感。
2. 保持节奏：找到自己的节奏，尽量保持匀速前进。如果你发现自己速度不均匀，尝试调整步伐和节奏，让自己感觉更加舒适。
3. 调整心态：心理因素在跑步中也起着重要作用。保持积极的心态，告诉自己你能够坚持下来，并且想象自己完成比赛后的成就感。
4. 逐步增加训练强度：如果你是初学者，可能需要一段时间来适应800米的训练强度。逐步增加训练的强度和距离，让身体适应高强度的运动。
5. 适当补充能量：在跑步过程中，可以适当补充水分和能量胶，以维持血糖水平，避免因为能量不足而感到疲劳。
6. 休息与恢复：在训练后，确保有足够的休息时间来帮助身体恢复。适当的热身和拉伸也是非常重要的，可以减少肌肉酸痛，提高运动表现。
7. 倾听身体信号：如果你感到非常不适，应该立即停止跑步。身体是运动的基础，保护好自己的身体是最重要的。
1. 跑步技巧：学习一些专业的跑步技巧，如正确的跑步姿势、脚掌落地方式等，可以提高跑步效率，减少运动损伤。
2. 心理训练：通过心理训练，如冥想、自我暗示等，可以帮助你在跑步过程中保持专注和积极的心态。
3. 营养补充：合理搭配饮食，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以支持你的训练和恢复。
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