甘南七月份衣物推荐需兼顾防晒、防雨和昼夜温差，具体建议如下：
内层 ：轻便保暖衣物（如薄外套、羊毛衫或抓绒衣），早晚温差大需随时增减。
中层 ：防雨外套或冲锋衣，应对多雨天气，建议选择轻便款式以减少负担。
外层 ：防晒衣或薄款冲锋衣，防晒和应对突发降温。
上衣
白天：速干T恤、薄长袖衬衫或防晒衣，搭配高饱和度颜色（如红色、黄色）更显草原风情。
夜晚：保暖内衣+轻型羽绒服或抓绒衣，防风保暖。
下装
速干裤、长裤或短裤（搭配长袖内搭），兼顾防晒与活动便利性。
鞋履
防水登山鞋或徒步鞋，扎尕那等徒步场景必备。
防晒 ：高倍数防晒霜、遮阳帽、太阳镜，避免紫外线伤害。
防雨 ：轻便冲锋衣，应对午后阵雨。
配饰 ：藏式披肩（防晒又出片）。
高原防护 ：备葡萄糖口服液，首日避免洗头。
通过以上搭配，既能应对甘南多变的天气，又能充分体验草原与寺庙的独特风光。
温馨提示：
