空气质量指数在151及以上时，不适宜跑步。
空气质量指数是衡量空气质量状况的一个重要指标，它反映了空气中主要污染物的浓度水平。一般来说，空气质量指数在0-50之间为优，51-100之间为良，101-150之间为轻度污染，151-200之间为中度污染，201-300之间为重度污染，300以上为严重污染。根据这些标准，当空气质量指数达到151及以上时，空气质量已经属于轻度污染及以上，此时不适宜进行户外跑步等剧烈运动。
1.空气质量指数越高，空气污染程度越重，对人体健康的危害也越大。长期在空气质量差的环境中运动，可能会导致呼吸道疾病、心血管疾病等健康问题。
2.除了空气质量指数，跑步时还需要注意天气、温度、湿度等因素。例如，在高温、高湿度的环境下跑步，可能会导致身体脱水、中暑等问题。
3.如果必须在空气质量较差的环境下运动，建议选择室内运动，或者在早晨和晚上空气质量相对较好的时候进行运动，并佩戴口罩等防护措施。
总之，空气质量指数是衡量空气质量的重要指标，当空气质量指数达到151及以上时，不适宜进行户外跑步等剧烈运动。在运动时，我们还需要综合考虑天气、温度、湿度等因素，保护好自己的身体健康。
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