是的，体重140适合跑步。
跑步是一种对身体有诸多益处的运动方式，不论你的体重是多少。对于体重140的人来说，跑步可以帮助他们减肥、塑形、提高心肺功能、增强免疫力等。然而，值得注意的是，体重过重可能增加关节的负担，尤其是膝关节和脚踝。因此，对于体重较大的人来说，开始跑步时应该注意控制速度和时间，逐渐增加运动量，避免过度运动造成身体伤害。
1.避免跑步伤害：体重过重的人在跑步时应该选择合适的运动鞋，以减少对关节的冲击。此外，跑步时应保持正确的姿势，避免身体前倾或后仰。
2.逐渐增加运动量：开始跑步时，不要急于求成，应该从短距离、慢速度开始，逐渐增加运动量。这样可以帮助身体适应运动，避免过度运动造成的伤害。
3.结合其他运动：除了跑步，体重过重的人还可以结合其他运动，如游泳、瑜伽等，以增加运动的多样性和趣味性，同时也可以帮助减少对关节的冲击。
总的来说，体重140适合跑步，但需要注意运动的方式和量，以保护关节并避免运动伤害。同时，结合其他运动，可以让运动更加丰富有趣，对身体的益处也更大。
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