让自己不压抑，可以通过调整心态，寻求支持，以及进行身心放松等方式实现。
首先，调整心态是非常重要的。我们要学会接受生活中的挫折和困难，看到它们背后的成长价值。保持积极乐观的态度，对生活充满希望，这样可以帮助我们更好地应对压力，减少压抑感。
其次，寻求支持也是缓解压抑的有效方式。当压力过大时，不妨向亲朋好友倾诉，或者寻求专业的心理咨询师的帮助。他们可以提供不同的视角，帮助我们更好地理解问题，找到解决问题的方法。
此外，进行身心放松也是非常重要的。我们可以通过运动、冥想、听音乐等方式，让自己的身心得到放松，这样可以有效地缓解压力，减少压抑感。
1."积极心理学：改变心态，改变生活"，《心理学报》
2."压力管理：从理解到应对"，《心理健康》
3."身心放松：一种有效的压力缓解方式"，《健康生活》
总的来说，让自己不压抑需要我们调整心态，寻求支持，以及进行身心放松。只要我们愿意尝试，总能找到适合自己的压力缓解方式。记住，生活中的压力和困难都是暂时的，只要我们勇敢面对，总能找到出路。
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