戴护膝的主要作用包括减震缓冲、稳定支撑和保暖防寒,但需注意其辅助性本质。以下是具体分析:
减震缓冲
护膝通过弹性材料减少运动时膝盖受到的冲击力,尤其在下坡或崎岖路面行走时,可降低膝盖压力达40%,避免关节损伤。
稳定支撑
护膝能固定髌骨位置,防止因剧烈运动或意外受伤导致的髌骨位移,同时减少膝关节过度弯曲,降低扭伤风险。
保暖防寒
在寒冷天气或高海拔地区,护膝可减少冷空气对膝盖的刺激,缓解因受凉引发的疼痛和炎症。
注意事项 :
护膝仅作为辅助工具,需结合科学锻炼(如游泳、骑自行车)和减重来保护膝关节;
选择护膝时需注意松紧度,过紧可能限制活动,过厚可能影响保暖效果;
膝关节疼痛或损伤患者,建议在医生指导下使用专业护膝。