空调最合适的温度需根据使用场景和个人需求调整，综合权威建议如下：
夏季制冷 ：26-28℃（人体舒适区上限）
能减少空调负荷，节省能源，同时避免温差过大导致感冒。
若环境湿度较低，建议搭配加湿器，防止空气干燥。
冬季制热 ：16-22℃（保持温暖且不过热）
最佳温度为20℃，可兼顾舒适与节能。
居家休闲
追剧/休息时：26℃（接近人体舒适上限，搭配风扇可增强凉意）。
办公学习
长时间使用：25-26℃（避免过冷影响专注力，可备薄外套）。
夜间睡眠
推荐27℃，开启睡眠模式后温度会自动微调至28℃左右，既防着凉又节能。
温度调高1℃可省电47.89% ：例如27℃比26℃更省电。
避免极端温度 ：低于24℃易引发关节不适，高于28℃则感觉闷热。
定期维护 ：清洁过滤网、避免直吹头部脚部、雷雨天断电。
环境适应 ：初次使用空调可先调26℃，待身体适应后再升至28℃。
总结 ：夏季制冷建议26-28℃，冬季制热16-22℃，结合场景和个人需求灵活调整，兼顾舒适与节能。
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