卧室减少噪音可通过以下物理隔音、软装优化及环境调节综合实现：
窗户优化
更换双层真空玻璃或夹胶玻璃，搭配隔音条和吸音棉，可阻隔60%-80%噪音。
安装“三玻两腔”结构，或采用隔音窗帘（棉麻材质）增强隔音效果。
门体强化
选择实木复合门或中空玻璃门，门缝处加装密封胶条，必要时安装隔音门。
墙体安装隔音毡或隔音海绵，形成“室中室”结构，阻隔噪音传播。
墙面与天花板处理
天花板吊顶加吸音棉、隔音毡或石膏板，减少楼上噪音。
墙体夹层加装穿孔石膏板+阻尼隔音毡，厚度增加3cm即可。
窗帘与地毯
选择厚重隔音窗帘（棉麻材质），垂直/平铺均可，吸音效果显著。
铺设吸音地毯，棉毛含量越多隔音效果越好。
家具与装饰
选用实木家具（如松木），其纤维多孔结构可吸收噪音。
无纺布墙纸或布艺吸音板装饰墙面，凹凸纹路减弱声波传播。
绿植降噪
窗台摆放橡皮树、龟背竹等阔叶植物，既能吸收噪音又美化环境。
管道消音
若靠近水管等噪音源，需安装隔音材料减少水声干扰。
检查五金质量 ：门铰链、滑轨需密封良好，避免松动产生噪音。
减少光线干扰 ：使用遮光窗帘，避免强光影响睡眠。
通过以上方法，可系统降低卧室噪音，提升睡眠质量。若预算有限，优先优化窗户和门体，再结合软装和绿植进行辅助。
温馨提示：
