11岁长白头发可能是由于遗传、营养不良、压力过大等因素引起的，可以通过改善生活习惯和饮食来缓解。
主体
1.营养补充：保持均衡的饮食，多吃富含蛋白质、铁、锌、铜、维生素B等营养素的食物，如肉类、鱼类、豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。
2.控制压力：避免过度的学习和生活压力，适当进行放松和娱乐活动，如阅读、画画、运动等。
3.按摩头皮：每天用手指按摩头皮，可以促进血液循环，有助于头发健康。
1.遗传因素：白发的出现也可能与遗传有关，如果家族中有早生白发的人，那么后代也可能会出现这种情况。
2.药物影响：某些药物的长期使用也可能导致头发变白，如抗癫痫药、免疫抑制剂等。
3.疾病因素：如甲状腺功能亢进、恶性贫血、自身免疫性疾病等也可能导致早生白发。
总结
11岁长白头发可能是多种原因造成的，除了遗传因素外，营养不良、压力过大、药物影响和某些疾病都可能是原因。改善生活习惯和饮食，控制压力，按摩头皮，这些都可以帮助改善白发的情况。如果白发持续增多或伴有其他症状，建议及时就医检查，以排除可能的疾病因素。
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