要补充活性多肽，可以从日常饮食中摄取富含蛋白质的食物，如肉类、奶制品、豆类、鱼类和蛋类等。
活性多肽是一种由氨基酸构成的小分子蛋白质，对身体的许多功能都有重要作用。以下是一些可以补充活性多肽的食物：
1.肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉等，都含有丰富的蛋白质，能够提供大量的活性多肽。
2.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等，不仅含有丰富的蛋白质，还含有大量的活性多肽。
3.豆类：如黄豆、黑豆、豆腐等，含有丰富的植物蛋白，可以提供大量的活性多肽。
4.鱼类：如鲑鱼、鳕鱼、鲈鱼等，含有丰富的蛋白质和omega-3脂肪酸，可以提供大量的活性多肽。
5.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以提供大量的活性多肽。
1.除了上述食物，还有一些蔬菜和水果也含有活性多肽，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等。
2.除了食物，还可以通过服用活性多肽的保健品来补充，但需要注意选择正规的品牌和渠道。
3.补充活性多肽的同时，也要注意平衡饮食，摄取足够的其他营养素，以维持身体健康。
总的来说，要补充活性多肽，可以从日常饮食中摄取富含蛋白质的食物，也可以适当服用活性多肽的保健品，但最重要的是保持均衡饮食，摄取多种营养素，以维持身体健康。
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