拓展是指通过系统化训练提升个人或团队能力的过程，主要应用于企业培训、教育及团队建设等领域。以下是关键信息整合：
核心定义
拓展原指开辟、扩充，现特指以户外体验为主、注重能力提升的训练方式，通过挑战和协作帮助参与者认识自我、增强信任和团队协作能力。
主要类型
户外探险 ：如徒步、攀岩、野外定向等，培养体能与解决问题的能力。
团队建设 ：包括信任背摔、盲人方阵等，增强信任与协作。
艺术/创意工作坊 ：如陶艺、绘画，放松心情并激发创新思维。
运动比赛 ：如足球、篮球，提升竞争意识和团队协作。
核心目标
提升沟通技巧、领导力、决策力及心理素质。
帮助个人突破心理惰性，客观面对挑战。
通过体验式学习深化团队理解与协作。
应用领域
广泛应用于企业团队培训、学校教育、社区建设等，通过多样化场景实现能力提升。
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