光明如实酸奶并不完全不含钙，但其含钙量可能低于其他一些富含钙的食品。
光明如实酸奶是一款以纯牛奶为原料，经过特殊发酵工艺制成的酸奶。它不含任何添加剂和防腐剂，力求保持酸奶最原始的口感和营养。由于其制作工艺和原料特点，如实酸奶的含钙量可能相对较低，但这并不意味着它完全不含钙。实际上，牛奶本身就是一种富含钙的食品，因此如实酸奶中也会含有一定量的钙。
1.钙是人体必需的矿物质之一，对于骨骼和牙齿的发育和维护起着至关重要的作用。除了酸奶，我们还可以通过食用奶酪、豆腐、小鱼干等食品来摄取钙。
2.钙的吸收需要维生素D的参与，因此在补充钙的同时，也要注意摄取足够的维生素D。
3.钙的摄入量并非越多越好，过量的钙可能会对身体造成负面影响。因此，在补充钙的同时，也要注意适量。
综上所述，虽然光明如实酸奶的含钙量可能相对较低，但并不完全不含钙。我们在日常饮食中，应注重食品的多样化，通过多种方式来摄取身体所需的钙。同时，也要注意适量摄取，避免过量。
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