功能性训练不属于典型的有氧运动，但可能包含有氧运动的元素。
功能性训练是一种强调提高身体在日常生活和运动中表现的训练方式。它通常包括平衡、力量、灵活性、协调性和耐力等多种元素，旨在提高身体的全面功能。而有氧运动，也称为心肺耐力训练，主要是通过持续的、中低强度的运动来提高心肺功能，如跑步、游泳、骑自行车等。
功能性训练可能包括有氧运动的元素，例如高强度间歇训练（HIIT），在短时间内交替进行高强度运动和恢复期，既可以提高心肺功能，也有助于提高身体功能。然而，功能性训练的重点在于提高身体的全面功能，而不仅仅是心肺功能。
1.功能性训练常用于运动员的训练中，以提高他们在特定运动中的表现，也广泛用于康复训练，帮助患者恢复身体功能。
2.有氧运动则是一种普遍的健身方式，可以帮助人们保持健康、降低心脏病风险、控制体重等。
3.有些人可能会将功能性训练和有氧训练结合起来，以获得全面的健康和健身效果。
功能性训练和有氧运动虽然有所不同，但都是全面健康和健身的重要组成部分。选择哪种训练方式应根据个人的健康状况、健身目标和兴趣来决定。
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