对于辅食钙含量高的食物，首选是奶制品和豆制品。钙质是儿童骨骼发育的重要营养素，家长在选择辅食时需要特别注意。
奶制品如酸奶、奶酪、全脂牛奶等都是钙的好来源。其中，酸奶不仅含有丰富的钙，而且其中的乳酸能帮助钙的吸收。豆制品如豆腐、豆浆等也是钙的优质来源，特别是豆腐，其钙含量较高。另外，一些深绿色蔬菜，如菠菜、芥蓝等，以及坚果、鱼类等也含有丰富的钙。
1.需要注意的是，虽然这些食物含钙量高，但吸收率却因人而异。例如，菠菜中的草酸会降低钙的吸收率，所以在烹饪时最好先焯水处理。
2.另外，钙的吸收还需要维生素D的参与，所以让孩子适当接受阳光照射，或者在食物中添加富含维生素D的食物，如鱼肝油，也能帮助钙的吸收。
3.最后，钙的补充并非越多越好，过量的钙可能会影响其他矿物质的吸收，如铁、锌等。因此，家长在为孩子选择辅食时，应注意营养的均衡。
总的来说，辅食中钙含量高的食物主要是奶制品和豆制品，家长在选择时应根据孩子的具体情况和需求，合理搭配，确保孩子的营养均衡。
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