从东莞塘厦到东莞汽车东站可以乘坐公交车或打车，具体方式如下：
1.公交车：在塘厦镇的公交车站乘坐30路公交车，直达东莞汽车东站。该路线全长约30公里，大约需要1小时20分钟。
2.打车：如果你选择打车，从塘厦镇到东莞汽车东站的路程大约为30公里，根据交通状况，车程大约需要40分钟到1小时。你可以通过滴滴出行等打车软件预约车辆。
1.东莞汽车东站是东莞市的主要长途汽车站之一，有发往广东省内及省外多地的长途汽车。
2.乘坐公交车时，请提前准备好零钱或使用手机支付。也可以购买公交卡，方便多次乘坐。
3.打车时，请务必选择正规的出租车或通过合法的打车软件预约车辆，以保证行程安全。
总之，从东莞塘厦到东莞汽车东站有多种交通方式可以选择，无论选择哪种方式，都请注意安全，合理规划行程。
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