让自己不胡思乱想、开心起来的方法有很多，关键在于找到适合自己的方式。
首先，积极的思考和行动是重要的一步。当你感到沮丧或者焦虑时，试着去想一些积极的事情，比如你的优点、你的成就，或者你期待的未来。同时，行动起来，去做一些你喜欢的事情，比如阅读、画画、健身等，这些都可以帮助你转移注意力，让你从消极的情绪中走出来。
其次，保持良好的生活习惯也很重要。保持充足的睡眠，定期进行体育锻炼，以及保持健康的饮食习惯，这些都可以帮助你保持良好的心理状态。
此外，学会放松和冥想也是一个有效的方法。你可以尝试一些冥想的方法，比如深呼吸、瑜伽、太极等，这些都可以帮助你放松身心，减少胡思乱想。
1.积极心理学研究发现，积极的思考和行动可以有效地改善人的情绪和心理健康。
2.睡眠、运动和饮食都被科学证明对人的心理健康有重要影响。
3.冥想已经被广泛用于心理治疗中，被证明可以帮助人们减轻焦虑、抑郁等心理问题。
总的来说，让自己不胡思乱想、开心起来需要你采取积极的态度和行动，保持良好的生活习惯，以及学会放松和冥想。记住，每个人都有权利享受快乐的生活，只要你愿意，你就可以做到。
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