煮玉米和牛奶、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物一起吃最好，能补充人体所需的营养，增强饱腹感。
煮玉米本身含有丰富的膳食纤维和维生素，但是蛋白质含量相对较少。因此，与富含蛋白质的食物搭配，可以更好地满足人体的营养需求。例如，牛奶和鸡蛋是优质蛋白质的来源，豆制品如豆腐、豆浆等也是蛋白质的好选择。此外，煮玉米还可以搭配一些蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，以增加食物的多样性，提高营养价值。
1.玉米中的膳食纤维能帮助消化，预防便秘。
2.牛奶中的蛋白质含量高，且易于消化吸收。
3.豆制品不仅富含蛋白质，还含有丰富的钙质，有助于骨骼健康。
总的来说，煮玉米和富含蛋白质的食物一起吃，既营养又美味。同时，搭配多种蔬菜和水果，能增加食物的营养价值，有助于身体健康。
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