三十多岁脸黄可能是因为身体内部的营养不足或者肝功能问题导致的，可以通过适当的调理来改善。下面是一些可能的调理方法。
1.均衡饮食：食物是营养的来源，保持饮食均衡是调理身体的首要步骤。多吃新鲜的蔬菜和水果，富含维生素C和E的食物可以帮助提亮肤色。同时，适当摄取富含蛋白质和铁质的食物，如鱼、肉、豆类等，有助于改善肤色暗黄。
2.保持良好的生活习惯：熬夜、抽烟、喝酒都会对皮肤造成伤害，使皮肤看起来暗黄。因此，保持良好的生活习惯，早睡早起，不抽烟不喝酒，都是改善肤色的有效方法。
3.做适当的运动：运动可以促进血液循环，使皮肤得到充足的氧气和营养，从而改善肤色。
4.适当使用护肤品：选择含有维生素C、E、熊果素等美白成分的护肤品，可以帮助提亮肤色。
1.肝功能不好也可能导致肤色暗黄，如果以上方法调理后肤色仍然没有改善，建议去医院做肝功能检查。
2.饮食中过多的糖分也会使皮肤暗黄，所以要尽量控制糖分的摄入。
3.长期面对电脑，辐射也可能使皮肤暗黄，建议每隔一段时间就离开电脑休息一下，或者使用防辐射的护肤品。
总的来说，调理肤色暗黄需要从生活习惯、饮食、运动等多方面进行，同时也要注意观察身体状况，如有需要，及时就医。
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