是的，吃木耳有助于消化。
木耳，又称黑木耳，是一种常见的食用菌，富含膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进消化。此外，木耳中含有的多糖体也有助于改善肠道环境，促进益生菌的生长，进一步提升消化系统的健康。而且，木耳还含有多种微量元素和矿物质，例如铁、钙、镁等，这些营养物质对于维护身体健康也有很大帮助。
1.木耳的营养价值：木耳含有丰富的膳食纤维、蛋白质、B族维生素、铁、钙、镁等营养物质，是一种营养丰富的健康食品。
2.木耳的食用方法：木耳可以炒菜、烧汤、凉拌等多种方式食用，口感爽脆，是一种很好的烹饪食材。
3.木耳的其他功效：除了有助于消化，木耳还具有降血脂、降血糖、抗氧化等多种功效，对于维护身体健康有很大帮助。
总的来说，吃木耳不仅有助于消化，还有多种健康效益。但需要注意的是，木耳虽好，也不能过量食用，建议根据个人情况适量摄入。
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