能让你心情变好的食物是什么?

能让你心情变好的食物有很多，比如巧克力、香蕉、深海鱼等。

首先，巧克力是一种能让人快乐的食物。它含有丰富的酚类物质，能帮助人体产生内啡肽，这是一种能让人感到快乐的化学物质。而且，巧克力的甜美味道也能刺激人体的愉悦中枢，让人感到快乐。

其次，香蕉也有一种能让人快乐的物质，那就是色氨酸。色氨酸是人体制造血清素的原料，血清素是一种能调节情绪的神经递质。因此，吃香蕉能帮助人体制造更多的血清素，从而让人感到快乐。

再者，深海鱼如三文鱼、鳕鱼等也含有大量的欧米伽-3脂肪酸。这种脂肪酸对大脑的健康非常重要，能帮助大脑制造神经递质，调节情绪。因此，常吃深海鱼能让人的心情变得更好。

拓展资料：

1.除了上述食物外，还有其他一些食物也能让人的心情变好，比如牛奶、全麦面包、坚果等。这些食物都含有丰富的B族维生素和矿物质，能帮助人体制造神经递质，调节情绪。

2.某些食物中含有的香气也能让人的心情变好。比如，橙子、柠檬等柑橘类水果的香气能刺激人体的愉悦中枢，让人感到快乐。

3.食物的颜色也能影响人的心情。比如，红色的食物能让人感到兴奋，黄色的食物能让人感到快乐，蓝色的食物能让人感到平静。

总的来说，能让人的心情变好的食物有很多种。但是，要注意的是，食物只能起到一定的调节作用，如果长期处于压力大、情绪低落的状态，应该寻求专业的心理咨询师的帮助。