是的，睡觉前心情不好对身体有害。
睡觉前心情不好会影响身体和精神健康。当一个人在睡前处于负面情绪中，比如焦虑、抑郁、愤怒或恐惧，这会影响他的睡眠质量。长期的睡眠质量低下会导致各种身体和心理问题，如心脏病、高血压、糖尿病、抑郁和记忆力减退等。此外，睡前的负面情绪也会影响第二天的情绪和表现，使人感到疲惫、焦虑和无法集中注意力。
1.睡前冥想或深呼吸可以帮助减轻压力和焦虑，改善睡眠质量。
2.保持良好的睡眠环境和习惯也有助于改善睡眠质量。比如，保持卧室安静、黑暗和适度的温度，定时上床睡觉和起床等。
3.如果你经常在睡前感到心情不好，可能需要寻求专业帮助，如咨询心理咨询师或医生。
总的来说，睡前心情不好对身体有害，因此我们需要采取措施来改善睡眠质量和管理我们的情绪。
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