根据权威信息源综合分析，空调温度设置需结合季节、时段及人体舒适度，具体建议如下：
26-28℃为平衡选择
多数权威建议认为，夏季空调温度调至26-28℃既能保证舒适度，又能兼顾省电与环保。其中26℃是节能与健康的折中点，28℃适合睡眠或高温天气。
23-27℃为人体舒适区间
根据ISO推荐值及人体感知，23-27℃为理想状态。但实际中，26℃左右更易实现省电与舒适的双重目标。
睡眠模式调整
夜间睡眠时建议将温度调高至27-28℃，避免因低温引发感冒或睡眠不适。部分空调会自动在夜间升高温度，无需手动干预。
18-22℃为高效节能
冬季建议将空调温度设定在18-22℃，每降低1℃可节省5%-10%电费。18℃接近自然温度，且能减少室内外温差，降低空调病风险。
15℃保温更省电
若需更节能，可将温度调至15℃并保持恒温，比频繁开关更省电。
温差控制 ：室内外温差建议保持在5-10℃，避免极端温度引发不适。
定期维护 ：每3个月清洗滤网，保持空调高效运转，减少能耗。
通风换气 ：每2-3小时开窗通风，降低室内二氧化碳浓度，减少疲劳。
总结 ：夏季优先选择26-28℃，冬季18-22℃，结合人体需求与节能目标灵活调整，并注意维护与通风。
温馨提示：
