是的，立定跳远差40厘米是可以提高的。通过科学的训练和良好的生活习惯，可以显着提升立定跳远的成绩。
首先，提高立定跳远成绩的关键在于腿部力量和爆发力的提升。可以通过深蹲、跳跃、弹跳等力量训练来增强腿部肌肉力量，同时，可以通过短跑、爬山等训练来提升爆发力。其次，正确的跳远技巧也很重要。跳远时，要保持身体的协调性，跳跃时要尽量向前上方跃起，落地时要尽量减少身体的前倾。此外，良好的生活习惯也对提高立定跳远成绩有所帮助。例如，保持充足的睡眠，保证足够的营养摄入，避免过度疲劳等。
1.立定跳远技巧：立定跳远时，首先要保持身体的协调性，跳跃时要尽量向前上方跃起，落地时要尽量减少身体的前倾。同时，要充分利用腿部力量，用脚掌蹬地，使身体向上和向前跳跃。
2.力量训练：深蹲、跳跃、弹跳等力量训练可以增强腿部肌肉力量，从而提高立定跳远的成绩。
3.生活习惯：保持充足的睡眠，保证足够的营养摄入，避免过度疲劳等良好的生活习惯，也有助于提高立定跳远的成绩。
总的来说，立定跳远差40厘米是可以提高的，关键在于科学的训练和良好的生活习惯。只要坚持训练，注意技巧和生活习惯，一定可以提高立定跳远的成绩。
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