寒性、凉性食物是指在中医理论中，具有清热、解毒、泻火、凉血、滋阴等功效的食物。这些食物通常在夏季或者体内有热象时食用，可以帮助人体调节体温、消除内热。下面是一份寒性、凉性食物一览表：
1.寒性食物：主要包括海带、紫菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、黄瓜、香蕉、梨、柿子、草莓、猕猴桃、菠菜、芹菜、莴苣、茄子、豆腐、绿豆、豆浆、绿茶等。
2.凉性食物：主要包括白菜、油菜、菠菜、芹菜、莴苣、西红柿、黄瓜、冬瓜、苹果、梨、香蕉、柿子、葡萄、西瓜、草莓、猕猴桃、豆浆、牛奶、绿茶、菊花茶等。
1.寒性、凉性食物并非所有人都适合食用，特别是体质偏寒、脾胃虚弱的人群，过多食用可能会导致消化不良、腹泻等症状。
2.在食用寒性、凉性食物时，应注意适量，不要过量食用，以免对身体造成负担。
3.中医认为，食物的性质和人的体质、环境、季节等因素都有关系，因此，选择食物时应根据自身情况来定。
寒性、凉性食物在中医理论中具有一定的调理作用，但并不适合所有人。在选择食物时，应根据自己的体质和身体状况，适当选择，保持饮食的平衡和多样化。
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