根据权威信息源，飞机上适合携带的食品需满足轻便、易保存、无异味且符合航空安全规定。以下是精选推荐：
饼干面包
提供持久饱腹感，可搭配果酱或芝士增加口感。咸味饼干适合补充盐分，坚果类饼干则富含营养。
水果干
如芒果干、香蕉干，方便携带且能补充维生素和糖分，适合解馋。
奶蛋类
水煮蛋和起司是优质蛋白质来源，起司需选择干燥型（如帕尔马森）以延长保质期。
坚果类
杏仁、核桃等富含健康脂肪，建议单次携带量不超过一小把（约30克）。
巧克力
提供快速能量，含抗氧化成分，包装小巧易携带。
三明治/寿司
选择无汤汁、密封包装的熟食，避免油醋类菜品。
口香糖/薄荷糖 ：缓解晕机不适，薄荷味可提神。
无特殊气味水果 ：苹果、橘子等，避免携带易渗漏的水果。
注意事项 ：所有食品需单独包装密封，总重量不超过5千克；液体类食品需遵守航空规定（如矿泉水可免费携带，酒水需托运）。
温馨提示：
